Test deportivos
Otro día realizamos algunas pruebas para medir el volumen máximo de oxígeno de nuestros oxígenos, para valorar la resistencia aeróbica máxima, etc.
A continuación os dejaremos un test que hicimos con su respectivas fórmulas y que miden. Y un enlace donde encontrareis más tests.
http://www.efdeportes.com/efd12/javierv1.htm
TEST DE COURSE NAVETTE
Mide: Potencia aeróbica máxima y el volumen máximo de oxígeno
Consiste: En colocar dos conos a una distancia de 20 metros, luego se pone una grabación donde hay una secuencia de pitidos que se van juntando cuando va pasando el tiempo, y tenemos que intentar llegar al cono a la vez que suena el pitido.
Fórmula:
A continuación os dejaremos un test que hicimos con su respectivas fórmulas y que miden. Y un enlace donde encontrareis más tests.
http://www.efdeportes.com/efd12/javierv1.htm
TEST DE COURSE NAVETTE
Mide: Potencia aeróbica máxima y el volumen máximo de oxígeno
Consiste: En colocar dos conos a una distancia de 20 metros, luego se pone una grabación donde hay una secuencia de pitidos que se van juntando cuando va pasando el tiempo, y tenemos que intentar llegar al cono a la vez que suena el pitido.
Fórmula:
VO2 max =(31.025) + (3.238 * X) – (3.248 * A) + (0.1536 * A * X)
X = velocidad a la que se paró el sujeto.
A= edad. Para sujetos mayores de 18 años siempre se aplica el valor 18
OTRA FORMULA
VO2 máximo = 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,458
En este enlace podréis encontrar la velocidad correspondiente
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